Die Esstagebuch-Begleitung online

 

 

... In einem Esstagebuch geht es um das Essen, den täglichen Eintrag aller Speisen, Snacks und Getränke. Meine Begleitung geht dabei zunächst auf alle Probleme ein, die damit in Verbindung stehen - anders als bei einer Ernährungsberatung gehe ich nicht nur auf die Menge und die Auswahl der Speisen ein, sondern auch auf die Gedanken und Empfindungen vor, während oder nach dem Essen ... und vieles mehr ...

 

Hier nun die wichtigsten Fragen zum Verständnis:

 

 

Für wen eignet sich die Esstagebuch-Begleitung online?

 

Sie ist für Frauen und Männer geeignet, die Probleme mit dem Essen haben wie ständiges Kalorien zählen, chaotisches Essen, Essenszwänge, bei der Auswahl und Zusammensetzung des Essens, dem Konsum bestimmter Lebensmittel oder auch Heißhungerattacken. Sie eignet sich bei Bulimie und atypischen Essstörungen, ggf. auch bei Anorexie und Binge Eating. Wenn Sie unsicher sind, ob Sie eine Essstörung haben, lade ich Sie vorab zu einem Beratungsgespräch ein oder gehen Sie auf den Test unter "Aktuelles". 

 

 

Worin besteht der Nutzen?

 

Das Führen eines Esstagebuches ist in der Therapie von Essstörungen ein fester Bestandteil. Es trägt dazu bei, sich mit Hilfe des begleitenden Feedbacks konstruktiv mit der Essstörung auseinander zu setzen.

 

Möchten Sie therapeutische Erfolge festigen? Oder haben Sie das Gefühl, in Ihrer Therapie nicht genug über die Probleme mit dem Essen sprechen zu können? Dann kann das Online-Esstagebuch eine gute Maßnahme sein, um Ihre Therapie damit sinnvoll zu ergänzen. Meine Arbeit mit dem Online-Esstagebuch ist eine sinnvolle zusätzliche Maßnahme zur ambulanten Therapie bei Essstörung und mischt sich nicht in diese ein. Vielmehr unterstützt sie durch neue Anregungen, welche nachfolgend therapeutisch weiter vertieft werden können.

 

Doch auch als Einstiegs-Maßnahme kann das Esstagebuch-Coaching dezent dazu beitragen, Konflikte zu klären, innere Spannungen zu regulieren, Essattacken zu reduzieren und Ängste zu mindern zu lernen. Stellen Sie Ihre Stärken neu auf und entwickeln Sie Strategien!

 

 

Kann die Online-Esstagebuch-Begleitung eine Therapie ersetzen?

 

Das Online-Coaching mit dem Esstagebuch ist eine optimale Nachsorge einer stationären Therapie. Es kann komplementär oder als allererste Maßnahme bei Ess-Problemen genutzt werden, sollte aber eine weiterführende Therapie nicht gänzlich ersetzen.

 

 

Welche Voraussetzung ist wichtig?

 

Das Esstagebuch braucht Ihre Bereitschaft, die Probleme mit dem Essen zu thematisieren. Ein inneres Dilemma von Pro und Kontra - einerseits "Ja" und andererseits "Nein" zur Veränderung des Essverhaltens - kann durchaus der Beginn einer Esstagebuch-Arbeit sein! Sind Sie volljährig? Die formellen Aspekte zur Teilnahme entsprechen dem des Online-Coachings, alle Informationen dazu finden Sie auf meiner Website unter "Online Angebot".

 

 

 

 

Was genau geschieht bei der Esstagebuch-Begleitung online?

 

Der Grundgedanke ist, dass Sie nicht mehr allein mit den Ess-Problemen sind. Bei einem kostenlosen Ersttelefonat klären wir, ob die Teilnahme in Ihrem Fall wirklich sinnvoll ist. Für dieses wichtige Vorgespräch nehme ich mir gerne Zeit für Sie, es dient sowohl der Aufklärung, als auch dem ersten Kennenlernen, Ihrer Sicherheit und der Entscheidungsfindung.

 

Nach Erledigung der Formalitäten starten wir mit einem ausführlichen Gespräch online. Das Tagebuchformat ist so konzipiert, dass Sie es mir als Email-Datei zusenden können, auf diese Weise kann ich mir Ihre Einträge ansehen und Sie mit schriftbasierten Feedbacks 1 - 2x wöchentlich dazu begleiten. Termine für die persönlichen Kontakte via Webcam werden 14tägig vereinbart. Die Probleme mit dem Essen und der Figur können so persönlich besprochen werden. Eine professionelle Online-Plattform, mit der ich zusammen arbeite, gewährleistet hervorragende Bildübertragung und Datensicherheit für die Life-Kontakte mit Videoübertragung.  Zum Stoppen von Heißhungerattacken werde ich Anregungen geben und Ihnen weiterführende Arbeitsmaterialien per Email zukommen lassen. Bei Fragen bin ich per Email oder auch telefonisch für Sie erreichbar. Die gemeinsame Bearbeitung kann Sie zu neuen Entwicklungs-Schritten motivieren.

 

 

Worin besteht der Unterschied zu anderen internetbasierten Angeboten?

 

  • Ich gehe individuell auf Ihren Wissens- und Beschwerdestand ein und "hole Sie da ab", wo Sie Unterstützung benötigen. Wenn Sie z.B. gerade einen Klinikaufenthalt hinter sich haben, benötigen Sie eine andere Unterstützung, als wenn Sie erst anfangen, etwas gegen Ihre Essstörung zu tun.
  • Durch eine flexible Laufzeit bestimmen Sie Ihr eigenes Tempo und sind nicht festgelegt.
  • Die Life-Kontakte via Webcam können flexibel oft angeboten und die Zeitgestaltung bedarfsweise vereinbart werden (2x je 60 Minuten oder 4x je 30 Minuten).
  • Mein Setting eignet sich neben der Bulimie auch für andere Formen der Essstörung.

 

Was es kostet das begleitete Online-Esstagebuch?

 

Der Grundpreis beträgt im Monat 225,- Euro / für Azubis und Studenten ermäßigt 135,- Euro. Darin enthalten ist:

 

  • ein ausführliches Erstgespräch online im persönlichen Chat mit Video-Kontakt
  • wöchentliche Coachings in Form von schriftbasierten Feedbacks die Tagebucheinträge betreffend
  • persönliche Coachings mit Video-Kontakt 2x je 60 Minuten (oder 4x je 30 Minuten) im Monat
  • ggf. Vermittlung von DBT- Maßnahmen (Abk. für dialektische-behaviorale Therapie)
  • ein Abschlussgespräch online mit Video-Kontakt, wenn die Maßnahme beendet wird

 

Jeder zusätzliche Video-Chat kostet 42,50 Euro / 15,- Euro ermäßigt für jeweils 30 Minuten und kann bei Bedarf vereinbart werden.

 

 

Haben Sie noch Fragen?

 

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf. Gerne gehe ich weiterführend auf Ihre Fragen ein.

 

 

                                                                                                           Download:  Flyer "Esstagebuch-Begleitung online"